怀孕知识:膝盖关节会「喀喀」作响?小心退化性

2020-10-19 21:44 fabuyuan

很多人为退化性关节炎所苦。其实,膝盖在走到这一步之前,早就有迹可循;早期发现、採取行动,关节就不用换成铜筋铁骨。

膝盖是身体最大的关节,承受许多身体重量。好在,这样的体重不是直接落在人们的膝盖上,位于膝盖骨之间还有软骨组织,提供膝盖骨在活动行走时,有一个缓冲的空间。不过,软骨一旦磨损,膝盖骨就会相互磨损,导致退化性关节炎,造成疼痛。

除了疼痛,退化性关节炎也会造成膝盖变形、僵硬。退化性关节炎的病患常出现运动、爬楼梯,甚至行走上的困难。

退化性关节炎的早期徵兆

在膝盖退化到需要注入玻尿酸或血小板,甚至置换人工关节之前,有几个徵兆可以当作警讯,及早发现,就能逆转退化的进程,也许就不会走到需要动刀的这一步。

像是特定时候膝盖会疼痛、肿胀、微热;早上起床下床时,或身体长时间维持同一姿势,膝盖觉得僵硬,但稍事活动,情况又变好,都是退化性关节炎的前兆。若腿部弯曲时,膝盖喀拉作响,也是关节软骨磨损的迹象。

如何预防退化性关节炎?

生活中的某些动作,或一些特定的职业会使膝盖从事重複性的动作,如蹲下般重物再起身,这些动作长时间下来,容易对膝盖造成压力。穿着具有强力支撑作用的护膝,或借助搬重物的机具,或许能避免膝盖损伤。适度休息、运动也可减缓关节僵硬,维持膝盖健康。最重要的是不翘脚,坐时双脚交叉容易使骨盆倾斜,导致膝关节的髌骨外翻、位移,进而使软骨磨损,膝盖退化疼痛。

儘管目前认为退化性关节炎跟遗传、性别、年龄有关,从生活当中做改变还是有可能减缓或防止此类疾病的发生。

延伸阅读>>
复健科医师公开!这3个动作最伤膝
膝关节疼痛?3穴位有解!
不多吃蛋白质存肉本,小心老后面临……

真人cs 装备

<---